Аэробный зал

                                                                                   Описание тренировок


Club Dance-танцевальная дисциплина для детей с 8 до 12 лет. Занятие позволяет детям овладеть своим телом,глубже чувствовать ритм, зажигать и восхищать окружающих.

  

ДОЛОЙ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ - аэробно силовая тренировка направлена на уменьшение объёмов тела, укрепление связок и суставов, развитие координации, повышение тонуса мышц и заряд хорошего настроения. Состав тренировки: чередование силовой и аэробной нагрузки 15 минут танцевальной аэробики, 15 минут силовая тренировка, последние 15-20 минут глубокий стрейчинг.

 

Танец живота. С помощью танца живота можно похудеть без диет, или же, наоборот поправится, гармонизировать свой вес, если существует определённая диспропорция. Уроки танца живота для начинающих прекрасно помогают сформировать координацию и улучшают осанку, активная работа бёдрами тренирует мускулатуру  живота и укрепляет брюшной пресс, а плавные вращения распремляет позвоночник и укрепляет суставы. Благодаря  соблазнительным тряскам кожа становится упругой и подтянутой. Многим важен и тот факт, что занятие танцем живота повышает так же сексуальные возможности женщины.

 

Каланетик. Силовая жиросжигающая тренировка, направленная на укрепление всех мышц тела, вырабатывается выносливость сила, мышцы становятся эластичными и упругими. Тренировка проходит чередованием нагрузки и расслабления. Во время тренировки вы не только подтягиваете мышцы и укрепляете их, но и вырабатываете в себе такое качество как гибкость.

  

Похудение быстро. Тренировка высокой интенсивности с использованием степ-платформы. 40 минут степ, 15 минут проработка всех групп мышц, 5 минут растяжка. Эффективная тренировка для тех, кто хочет ПОХУДЕТЬ БЫСТРО.

 

Erotic Show. Это танец раскрепощения, страсти и чувственности, где каждый может овладеть искусством обольщения и раскрыть в себе новые способности, черты характера, стать таинственной незнакомкой в глазах мужчины, дразня и маня за собой. Постоянные движения в стиле стрип пластики помогут вам преодолеть комплексы, обрести свободу, уверенность и привлекательность.

 

Супер фигура Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на укрепление мышечной ткани, усиление обмена веществ, коррекцию массы и формы тела, развитие выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.